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Spécial ramadan
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Boissons
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Sauces

Foutti

image minuteur
30mn
image de chapeau de chef
Facile
image de bours
Abordable
icon-ingrédients

Ingrédients

  • 1 aubergine
  • 4 aubergines africaines
  • 1 piment végétarien
  • 2 gombos entiers
  • 150g de poudre de crevettes séchées
  • Ou crevettes fumées
  • 50g de poisson fumé
  • 1 cube d'assaisonnement
  • 1 citron
  • Quelques feuilles d'oseilles
  • Sel
  • Un peu d'huile de palme
  • Ou du beurre de vache ou l'huile de coco.

Pour la poudre de soumbala :

  • 100g de graines de soumbala
  • 50g de crevettes séchées ou fumées
  • 50g de poisson fumé
  • 5g de poudre de piments (facultatif )
  • Sel

image de la recette
Aubergine
Feuilles d'épinards
Aubergines africaines
Viande d'agneau
Piments végétariens
oignons
Gombos
image de piments
Poudre de crevettes séchées
Image de poivrons
Poissons fumés
Image d'oignons nouveaux
Cube d'assaisonnement
Image de gombos
Citron
Image de poudre de crevettes
Feuilles d'oseilles
Image de cubes d'assaisonnement
Huile de palme
Image de sel
Beurre de vache
Image d'huile de palme
Huile de coco
image de l'icone

Préparation

  1. Dans un faitout, porter à ébullition environ 1 litres d'eau.
  2. Laver les légumes, les équeuter, et éplucher uniquement l' aubergine violette.
  3. Faire bouillir tous les légumes, les feuilles d'oseilles et les laisser cuire environ 20mn.
  4. Ensuite, les retirer et les laisser refroidir.
  5. Dans une poêle torréfier les graines de soumbala, environ 5mn.
  6. Mixer ou piler les légumes cuits.
  7. Ajouter à la mixture, le jus de citron, la poudre de crevettes, le cube d'assaisonnement, poudre de poisson fumé et le sel à convenance.
  8. La purée de légumes est prête, la réserver .
  9. Dans un blender, réduire les graines de soumbala, les crevettes séchées, le piment, en poudre et saler.
  10. C'est prêt!
  11. A déguster avec du riz, la poudre de soumbala et avec un filet d'huile de palme ou de beurre de vache ou même d'huile de coco.

Astuce

icone

Cuire le riz, dans le bouillon de légumes. Et si vous n'avez pas d'huile de coco, vous pouvez cuire le riz dans du lait de coco.